2。如果你怕太苦您可以添加柠檬汁或苹果泥，调整口味。

辅料：25克切碎的青蒜，柠檬汁（或新鲜的橙汁），糖，一点盐

1。可以炸您也可以添加肉和鸡蛋， 海鲜和炒，钩淀粉的味道更好。用1茶匙盐腌制至嫩，用水冲洗盐，挤出水放在一边。 加入精制盐，搅拌1小时。浸泡在热水中后喝。研究发现，蛋白质可以刺激免疫细胞并具有抗癌作用。 野生和观赏性仙人掌含有一定量的毒素和麻醉剂，不要随便吃。

苦瓜茶：

腌制的苦菜是夏季大米的美味佳肴。

中医认为，苦菜是生于感冒的。 取暖油， 倒入鸡蛋糊和油炸

一， 苦瓜

苦瓜是夏天的好食物，充满营养它主要包含蛋白质和姨等营养素， 血浆和维生素。放柠檬汁糖， 水， 在一个大瓷碗里加盐，搅拌均匀，将葱切碎成青葱，撒上生菜，加热锅并加入麻油，油热的时候把它倒在切碎的葱上好好搅拌蒜末，切碎的辣椒将香菜切成薄片。独特的苦涩似乎减少了。

实践：

生食和冷沙拉

四苦竹笋

野生大蒜也称为大头菜和小都大蒜。然后放入冰箱。

2。将其与稍微精制盐混合并腌制，果汁

建议：吃苦瓜的两种方法最有利于健康和长寿。菊苣，它是菊科的全株。

清洁新鲜嫩嫩的Dandelion茎和叶， 沥干的酱有点苦味道不错， 香气清新。

选择2厘米以下的芽，把贝壳放在煤灰里，覆盖着煤烟和烤肉，建议不要燃烧竹壳。

中医认为苦竹笋很甜。

油炸或蒸食物

苦菜也被称为茶草和酸马蔬菜。

洗净蒲公英的幼叶或茎后， 可以油炸或煮熟。例如：苦瓜， 苦菜， 蒲公英枸杞苗苦竹笋

中医认为枸杞的整个植物自然凉爽，甜又苦它具有排热的功能， 消除麻烦滋阴。具有调节气血的功能。

2。

1。 切成大头菜和蒜末， 还要在调味料和香菜中加入胡椒粉充分混合并放在盘子上。李士珍有清热作用的人凉血排毒在《本草纲目》中指出：“苦菜调节十二个经脉，安心和营养，轻巧耐用，视力强。

中医认为白萝卜是一级的，香甜可口进入胃肝肾经络有开胃作用， 减少气体消除自由基和排毒。

炒五花肉配苦竹笋：

为了减少蒲公英的苦味，吃的时候可以洗然后在沸水或盐水中煮沸5-8分钟。未成熟的嫩果作为蔬菜，成熟的肉可以生吃，你可以吃冷的你也可以炸肉和鱼，清脆爽口，有特殊的味道。将苦瓜切成1-2毫米的切片，倒入锅中直至香搅拌水。锅很热炸猪肉切成薄片，用酱汁和油炸，直到肉煮熟，加入新鲜的蒲公英叶或花梗，然后炒至美味的服务和服务。

苦菜主要含有碳水化合物， 维生素b维生素c和矿物质等营养物质。每天喝3-4杯。治疗胸痛， 心痛撤退， 还有很多

排名：1大头菜，5个大蒜1辣椒和某些香菜。 洗枸杞，用盐和开水将其漂白。人们通常在泡菜中加入苦竹笋和排骨，使苦竹笋锅酸甜可口，吃完饭后， 很难忘记。

研究显示，仙人掌可以预防动脉硬化。

生菜沙拉

蒲公英是一种有营养的蔬菜，主要含有蛋白质和姨胡萝卜素， 核黄素钙， 磷 营养物质，像铁一样。小科布兰被疏散了。

蒲公英也叫婆婆。 黄色的花已经死了。 等待，这是整个植物，有蒲公英的根，分布在全国各地。用刨丝器切碎苦瓜，使用滤茶器或纱布将苦瓜汁挤入杯中。洗净切丝。如果您不习惯这种苦味，您也可以将五花肉和竹笋夹在中间。倒入苦菜，萝卜混合好吃， 它可以代替食物，它也可以用于烹饪或腌制。将其切成段，放在盆中以备后用；

1。调整口味并添加生菜块， 番茄块和蒜末 拌匀，在冰箱里吃。搅拌大蒜盐， 将味精香油和醋放在一个小碗里。

汤和粥

将嫩苦竹笋切成薄片，在味精油上放一点盐，很苦但很甜。 良好的饮食习惯也对您的健康非常有帮助。然后，您知道哪些食物健康又营养吗？下面的编辑器为您推荐一个营养健康的家庭“苦菜”。

仙人掌切碎去皮，除去芹菜的叶子， 用沸水洗净切段， 取出并沥干水，与盐和味精混合，只是淋上橄榄油。使用辣椒油和盐芝麻油， 苦的， 大蒜， 您可以根据自己的口味将许多其他菜混合到各种配菜中。

。 中医认为，仙人掌天生就苦又凉。天生凉爽但不冷， 具有散热功能， 排毒 减肥和健身， 健胃，消除积累。 笋嫩熟后 他们被剥成丝，盐混合红油，麻油等

糖醋生菜

野蒜泡菜

中医认为生菜很酷，苦水进入胃肠道，具有排尿功能的打开胸腔，松开隔膜以增加空气， 清热解渴。 它还可以治疗糖尿病和肥胖症。很难忘记。

野蒜洗净后 腌1小时 加韩国辣酱 白醋 糖和味精制成泡菜。 将去皮的撇蓝切成薄片。

练习1。

七， 仙人掌

适合治疗营养不良， 口渴， 热毒素和风湿病。

三， 蒲公英

生菜可以油炸或混合，高温炒

2。起源于中国是全国各地的古老蔬菜之一。主要进入心脏 肺胃经络具有除热的功能， 排毒促进血液循环， 化痰舒缓神经。洗净苦菜，在锅里煮2分钟；

八， 野蒜

清洁蒲公英的新鲜叶子或花梗，流走切成段。 取出并用冷开水再次运行。”

1。 治疗之前 将皮肤和多刺的皮肤在淡盐水中浸泡15-20分钟，或在烫伤后用清水冲洗以去除苦味； 或者

您可以在炸薯条中加入青椒，您也可以在炸薯条中加入红辣椒。

将其取出并浸入冷水中冲洗一会儿；

3。

此处方具有清热作用， 镇静肝脏，消除水分， 凉血祛瘀。或在沸腾的水中将洗过的蒲公英烫一到两分钟，流走，用冷水冲洗。它适用于高血压和高脂血症。

烤苦竹笋：

九， 枸杞苗

枸杞的幼苗也被称为甜菜和枸杞的提示。”

苦瓜有增加食欲的作用， 帮助消化， 消除卡路里和邪恶， 减轻疲劳， 清洁心脏 养眼 养气养阴

成分：生菜，番茄

1。

适合因阴虚引起的发烧， 口干， 暖手 脚和心， 肝肾不足 眼睛干涩 牙疼， 还有很多

法师胡萝卜

4， 撒少许盐并搅拌均匀。 从商店中沥干香油。快速将其取出并浸入冷水中以使其冷却，然后控制水；

大蒜炒鸡蛋

2。苦瓜含有苦奎宁，还含有蛋白质。 仙人掌忌铁器。

调料：大蒜盐，味精和芝麻油

凉拌卷心菜

六， 莴苣

用一壶开水将蒲公英变白，取出并用冷水洗净，挤出水分，切碎并放在盘子上，撒上大蒜和麻油， 盐 混合味精吃。具有清爽开胃的功能， 舒缓发烧，清心，消除麻烦。中医认为蒲公英是甜的， 进入肝脏和胃部的子午线自然是苦涩而寒冷的。

适合排尿困难的人， 脾胃虚弱， 不良的饮食习惯减轻了口渴和后顾之忧。

第二， 苦菜

仙人掌实践指导：

夏季食品。 嫩叶沙拉也可以煮沸。苦瓜炒后变成褐色。《本草纲目》说：北部和南部有很多河流，岭南别无选择。然后在水中浸泡几个小时，痛苦被冲走了，然后煮汤或稀饭。

苦菜

冷枸杞苗的做法：

苦竹笋是夏季餐桌上的美味佳肴。2。 肺癌等疾病。生菜叶去皮生根， 洗净切成块 然后用沸水煮沸； 洗净去皮的西红柿，切成块。茎和叶很苦，您可以吃小耳朵的树苗。

250克仙人掌250克芹菜盐5克5克味精，5毫升橄榄油

芜菁也叫大头菜。

方法：将生菜洗净去皮，切成薄片，倒入盘子。加半杯水，水量可以自由调节。

调料：1/2茶匙盐，香油和糖各1茶匙，1汤匙白醋。排干水并将其放入碗中。让它冷却并放入密闭罐中，存放在冰箱冰柜中，可保存2个月。

多吃蒲公英而不伤别人，它也可以用作治疗疾病的药物。

蒲公英肉丝

蒲公英和大蒜。 倒水，加入味精和糖，搅拌时不要软化苦竹笋， 气味会消失。为了保持苦竹笋的原始风味，在初始处理期间，长时间不加热苦竹笋是不合适的。

冷苦竹笋：

苦瓜汁：

仙人掌与芹菜混合

生菜也被称为干蔬菜。具有排热功能 排毒止泻， 促进胆囊疾病， 保护肝脏和胃 并降低血压。 选择野蒜， 洗净切碎 加鸡蛋和盐， 拌匀

成分：生菜，葱， 芝麻油， 味精盐糖